Como consequência, há alteração de horários e de "apetites" de sono.
A verdade é que tenho insónias já há bastante tempo, e não faço ideia porquê.
Bem, vou deixar-vos aqui é um post sobre um chá que ajuda a regular o sono e que assegura um descanso tranquilo:
- 30g folhas de erva - cidreira (Melissa)
- 30g de maracujá
- 20 g de pétalas de papoila
- 20 g de flor de laranjeira
- Coloca-se a mistura num tacho e ferve-se em água durante meio minuto. Deixa-se repousar, tapada, mais 10 minutos.
- Côa-se a infusão e adoçase com mel (ou com nada, que é assim que eu gosto). Deve tomar-se em pequenos goles depois do jantar.
Divirtam-se e apreciem*
1 comentário:
Ui!!! Pelo o que leva é tiro e queda.
Mas atenção, a papoila por exemplo causa habituação, não é coisa de se tomar todos os dias ou deixa de fazer efeito. Se se tratar de um problema persistente deve-se apostar numa mudança no estilo de vida, que pode implicar por exemplo mudanças na alimentação e exercicios de respiração e relaxamento diários.
bjs e bons sonhos
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